朝声が出にくい！そんな時のウォーミングアップ

北千住　ボーカルレッスン　・　ボイストレーニング　・　ギターウクレレ　・　楽曲制作　・アニソン　ボカロレッスンの　JOYミュージックスクールです♪
こんにちは！ほんちょう校講師の田神です！ 

前回のブログで書いた通り今日は朝いちで声を出す人向けのウォーミングアップを徹底的に載せちゃおうと思います！ 

まずは朝声が出にくい理由は何か。
・声帯がむくんでいる
・声帯の周りにある筋肉が動きにくくなっている
・場合によるが喉の乾燥
です！ 

今日は主に声帯のむくみ、筋肉を動かすためのトレーニングを紹介します！！ 

まずは「リップバブル」というエクササイズ！リップロールともいいます。
わりとボイストレーニングの中ではオーソドックスなもので、もしかしたらブログを見てくださっている方の中にはエクササイズの経験者の方もいて
「なーんだリップバブルか」なーんて思ったそこのあなたにも最後まで読んで頂きたい所存でございます！！ 

まずリップバブルの役目は
・息を一定に出す事で起こる振動を使って声帯を動かす→そのまま発声することで声帯周りの筋肉をストレッチするです！
やり方を詳しく解説します！
１・口角のあたりに指を添える

 ２・そのまま上に指を持ち上げる（※衝撃画像だと思わずブログ読み続けてくださいお願いします）

 ３・一定の量で声を出しながら「Prrrrrr…」という感じで声をだす。
やりにくい方は割と思いきって声を出してください。
そのまま低音から高音まで繋げて発声します。 

参考動画はこちら↓
1080p.mov 

この発声を適度にリラックスした状態で行ってください！
ちなみに手の補助なしでもリップバブルが出来る方にも、手の補助をする事でより声帯がスムーズに動いてウォーミングアップ効果が高まるのでオススメです!  

もうひとつ
「ボーカルフライ」
こちらは整体の周りにある、リップバブルとは別の筋肉を動かすエクササイズです。
口をしっかりあけた状態で、自分の中でなるべく低い音を出す感覚で声を出してみましょう。
そのまま先程のリップバブルのように高音まで上がってまた低音に下りてきます。 

動画を見てまねしてみて下さい！
参考動画はこちら↓
1080p (1).mov 

声が引っくり返らないように低音から高音まで声を出してあげるのがポイントです！ 

以上の2点です！！ 

そしてエクササイズ以外にも！！ 

個人的なオススメの裏技、
浴室でシャワーを浴びている時に熱めのお湯を出して蒸気を鼻から吸って口から吐くと吸入の代わりにもなって喉が保湿されるので声も出やすくなりますよ！！ 

まだボイストレーニングをやった事がない方も既に経験している方も是非やってみてくださいね！ 

それでは今日もLet’s enJOY!!!   

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