歌う人のための花粉症対策まとめ

北千住 ボーカルレッスン、ボイストレーニング、ピアノ、ギターウクレレ、楽曲制作、英会話、アニソン・ボカロ、リトミックレッスンのJOYミュージックスクールです!

 

こんにちは!ほんちょう校講師の純也です。

春らしい気温な日が増えてきて気持ちが良いですね!

しかし一定の人にとっては地獄のようなこの時期がやってきてしまいました。

そう、花粉症です、、。

 

ちなみに僕の担当のレッスンに来られる生徒さんの大半の方が花粉症です。

そして僕自身も、花粉症です。

 

ずっと自分は大丈夫だろうと思っていたのですが、去年衝撃のデビューを果たしました(笑)

 

さて、アレルギーで鼻が詰まっていたりくしゃみのしすぎで声がかすれてしまったり、カラオケやレッスン、ライブなどのシチュエーションで困ることの多い花粉症ですが

「何とかして対処したい!」

そんな皆様の為に何か対処できる方法はないかと、探してまとめてみましたっ!!!

是非ご参考にして頂ければと思いますっ!

 

・鼻うがい

鼻が詰まっていて声が出にくい時、これをやると一瞬で改善されることもあるぐらいです。

 

やり方と注意点も書いておきますね!

1.生理食塩水を使用する(濃度0.9%、40℃)
※沸騰したお湯1リットルに9gの塩を溶かし、40℃くらいまで冷ます(沸騰していない水道水は雑菌の繁殖リスクと、塩の溶け残りがあるため、使用しないように注意)
2.ゆっくりと鼻から洗浄液を注入する
※この時、唾液や洗浄液を飲み込まないようにする。洗浄液が耳管に入り中耳炎を起こすことがあるため注意する。勢いよく注入すると、鼻の粘膜を傷つけることがあるため、水圧にも注意する。
※やりすぎは逆効果で、鼻の粘膜を傷つけてしまう可能性があるので1日3回程度にしましょう

 

生理食塩水作るのが面倒だなあ、、と思った方には薬局で市販の鼻うがい用の洗浄液が売っているので、それもオススメですよ!

 

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・耳鼻科に行って自分の体質にあったアレルギーの薬の処方をしてもらう!

これは僕の実体験なのですが、去年花粉症になった時にとりあえず薬局で市販の花粉症の薬を購入、使用しました。

すると副作用で眠気がすごく、何より口の中の渇きがすごい、、どんなに水分をとっても喉がからからです。

この副作用は声を使う人にとっては天敵です。

 

声を出すときに「声帯」(声を作るおおもとの場所)に息が吹きかかることによってそれが振動して声が出来ます。

その時声帯が潤っていた方が振動しやすく、乾燥していると上手く振動しにくくなるのです。

 

だから喉がからからだと困りますよね。

なのでなるべく医師の判断で自分に合った副作用の少ないものを服用できたらベストです!

また、当たり前のことですが、お医者さんによっても処方する薬が違い、

それが自分の体質に合ったり、合わなかったり、というのが現実にあります。

なので、なかなか良くならないな~、という場合はセカンドオピニオン、ということも検討してみると良いでしょう!

 

ちなみにくしゃみのし過ぎで声が出にくくなった時はリップロールのエクササイズがおすすめです!

やり方はこちら↓

http://joy-music.jp/blog/2018/09/06/post-1028/

 

その他レッスンの中で、歌う人の為のおススメの花粉症対策をお伝え出来たらと思いますっ♪

せっかくの春ですし、いいコンディションでお出かけしたり、楽しく声を出せるとよいですね!!

 

それでは今日もLet's enJOY!!

北千住 JOYミュージックスクール♪
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