寒くなってきたけど水分補給!!

北千住 ボーカルレッスン ・ ボイストレーニング ・ ギターウクレレ ・ 楽曲制作 ・アニソン ボカロレッスンの JOYミュージックスクールです♪

 

こんにちは!きたろーど校の田神です。

少しづつ冷え込んできて体調を崩しやすくなってきた今日この頃。

 

皆さん体調はいかがでしょうか?

ブログでは色々と歌の事など書いてきましたが、やはり一番大事なのは健康だなーと実感している今日この頃でございます。

 

そこで個人的にではあるのですが、実際にやっている喉ケアについて書こうと思います。

今日のテーマは水分補給!乾燥は喉の敵ですからね!

まず結論から言うと一番大切なのが

 

【普段から水をたくさん飲む】

普段飲んでいないのに急激にお水を飲んでも身体にも声帯にも効果はありません
普段からお水をたくさん飲んでいないのに突然大量に水を摂取しても体は無駄なものとして捉えられ、排出されてしまいます
今、「普段からそんなにお水飲んでないなぁ」と思ったあなた。
普段から頑張ってちょこちょこ水を飲む様にしてみてくださいね!

そうすると体が慣れてきてくれて、正しく吸収してくれる様になります。

 

そこでポイント!

カフェインに気をつけましょう!カフェインは利尿作用があるのでせっかく取った水分が排出されてしまいます。

ライブやレコーディング前などに水分補給を多めにしているときは特に注意です!

 

カフェインが含まれているもの(コーヒー、お茶類、炭酸飲料など)

それでもわたしはコーヒーとかお茶が飲みたいんじゃあああという方には

最近市販で出回っているノンカフェインのコーヒーやお茶をオススメします!!

 

ちなみにこまめな水分補給は歌や喉のためだけではなく

身体のむくみなどもすっきりして、肌も潤うので女性にもおススメです。

 

是非皆さんもお試しください!!

 

それでは今日もLet's enJOY!!! 

 
北千住 JOYミュージックスクール♪
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